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Creatine supplementation is one of the most studied and effective ergogenic aids for athletes []. The multifaceted mechanisms by which creatine exerts its beneficial effect include increasing anaerobic energy capacity, decreasing protein breakdown, leading to increased muscle mass and physical performance []. Maintenance phase formula : Weight (lb) < 120 = 3g. Weight (lb) < 119 to < 201 = 5g. Weight (lb) > 200 = 8g. The more you weigh, the more creatine you’ll need to take to see maximum benefits. One common approach is to take 20–25 g of creatine daily for 5–7 days. . Creatine when to take, acheter anabolisants stéroïdes en ligne cycle.. prix acheter anabolisants stéroïdes en ligne paypal.. 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